Manfaat Hubungan Intim Tanpa Kondom bagi Istri

Hubungan intim tak hanya membuat pasangan lebih bahagia namun juga mengubah mood wanita. Studi yang dilakukan State University of New York menyimpulkan hal ini setelah melakukan penelitian terhadap 293 wanita yang biasa berhubungan intim tanpa kondom, terutama terkait kesehatan mental mereka. 

Hasil menelitian menunjukkan, air mani mengandung bahan kimia yang dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan kasih sayang, membuat nyenyak tidur, dan juga mengandung setidaknya tiga anti-depressant.

Para peneliti juga mengklaim bahwa wanita yang berhubungan seks tanpa kondom secara teratur terbebas dari rasa tertekan dan tampil lebih baik pada tes kognitif.

Seperti dilaporkan Daily Mail, air mani tak hanya mengandung spermatozoa, tetapi juga kortisol, yang dikenal mampu meningkatkan kasih sayang; estrone, yang memperbaiki suasana hati; dan oksitosin, yang juga berperan dalam mempengaruhi mood baik.

Zat kimia lain yang terkandung di dalam air mani adalah hormon thyrotropin (bersifat antidepresan), melatonin (berpengaruh pada tingkat kenyenyakan tidur), dan juga serotonin (neurotransmitter yang berfungsi sebagai antidepresan).

Untuk membuktikannya, peneliti di Gallup dan Burch, bersama dengan psikolog Steven Platek, meneliti wanita yang berhubungan seks tanpa kondom dan membandingkannya dengan kelompok kontrol. Mereka mengumpulkan 293 perempuan yang setuju untuk mengisi kuesioner anonim tentang berbagai aspek kehidupan seks mereka.



Temuan terbaru lainnya dari laboratorium Gallup bahkan menunjukkan bahwa air mani membuat wanita tampil lebih baik dalam hal berkonsentrasi dan tugas-tugas kognitif. 

Temuan yang paling signifikan dari studi ini, yang dipublikasikan dalam Archives of Sexual Behavior, adalah bahwa wanita yang terlibat dalam seks tanpa kondom menunjukkan gejala depresi lebih sedikit daripada mereka yang biasa menggunakan kondom.

Tanda-Tanda Perempuan Ketika Sedang Terangsang

perempuan terangsang. Lalu apa saja tanda-tanda yang muncul ketika tubuh perempuan sedang terangsang?

Beberapa perempuan kadang memiliki titik rangsangan yang berbeza-beza, namun sebahagian besar perempuan mudah teransang ketika diberikan rangsangan seksual dan hanya sedikit orang yang sulit terangsang.

Dr Andri Wanananda, MS dalam tulisannya menuturkan ada 2 perubahan yang terjadi pada perempuan ketika sedang terangsang, iaitu perubahan di organ genital serta di tubuhnya.

Perubahan yang terjadi pada organ genital:
1. Sekitar dua pertiga bahagian dalam vagina memanjang dan merekah
2. Lubrikasi dari vagina secara automatik meningkat
3. Warna vagina boleh berubah menjadi agak gelap seperti ungu
4. Serviks dan tubuh rahim (uterus) akan tertarik ke belakang dan terdorong ke atas hingga ke dalam rongga panggul (pelvis)
5. Bibir vagina dalam (labia minora) dan bibir vagina luar (labia majora) akan meningkat ke atas dan terbuka
6. Klitoris akan membesar dan menegang

Perubahan yang terjadi pada tubuh:
1 . Pupil mata akan melebar
2. Keringat yang keluar akan meningkat
3. Puting susu mengalami ereksi atau tegang
4. Frekuensi nafas meningkat
5. Denyut jantung menjadi lebih cepat
6. Payudara akan membesar

Umumnya respons pertama yang muncul ketika perempuan menerima rangsangan seksual adalah adanya perasangan hangat yang menjalar di seluruh tubuh, yang nantinya diikuti oleh perubahan tubuh lainnya.

Jika rangsangan ini terus berlanjut, maka akan lebih mudah bagi perempuan untuk mencapai orgasme saat berhubungan seksual. Ketika seseorang mencapai orgasme maka beberapa hormon di tubuh akan turut aktif seperti prolaktin, serotonin, oksitosin, endorfin, adrenalin dan phenylethylamine. Namun hal itu belumlah berakhir, sebagian besar perempuan akan mendapatkan manfaat lain berupa perasaan lebih bahagia dan juga santai serta lebih mudah menerima rangsangan.

Mau Kualitas Sperma Super Yahud? Ini Caranya!

Beberapa laki-laki kadang mengeluhkan kualitas sperma yang kurang sehingga sulit bertemu dengan sel telur. Studi menemukan jika laki-laki mengonsumsi kenari, maka kualitas spermanya akan meningkat.

Beberapa studi menunjukkan kualitas air mani manusia telah menurun di beberapa negara akibat adanya polusi, kebiasaan gaya hidup yang buruk dan pola makan salah. Serta sekitar 70 juta pasangan di seluruh dunia mengalami masalah kesuburan dan infertilitas yang 30 persennya disebabkan oleh laki-laki.

Hasil studi yang dilaporkan dalam Biology of Reproduction's Papers-in-Press mengungkapkan makan 75 gram kenari sehari bisa meningkatkan vitalitas, motilitas dan morfologi sperma laki-laki sehat berusia 21-35 tahun.

Dr Wendie Robbins dan rekan dari University of California, Los Angeles menyelidiki seberapa jauh peningkatan asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acids/PUFAs) yang penting untuk pematangan sperma dan fungsi membran, serta kualitas sperma.

Sumber terbaik dari PUFAs ini dari ikan, minyak ikan, biji rami dan kenari. Kacang kenari ini merupakan sumber yang kaya akan asam alfa-linoleat (ALA) serta sumber alami omega-3 dari tumbuhan.

Studi yang melibatkan 117 laki-laki sehat berusia 21-35 tahun ini menemukan konsumsi kenari sebanyak 75 gram secara signifikan kadar omega-6 dan omega-3 meningkat serta mengalami perbaikan dalam vitalitas, motilitas dan morfologi sperma seperti dikutip dari Health24, Sabtu (18/8/2012).



Laki-laki yang terlibat dalam studi ini tidak mengalami perubahan yang signifikan dalam indeks massa tubuh, berat badan maupun tingkat aktivitas lainnya. Namun perubahan terjadi pada kualitas spermanya.

Meski penelitian ini menunjukkan hasil yang positif dalam mempengaruhi kualitas sperma dari laki-laki muda. Namun peneliti butuh studi lebih lanjut untuk mengetahui apakah hasil ini juga berlaku pada laki-laki yang sudah memiliki masalah kesuburan sebelumnya.

Urusan Bercinta Jadi Nomor 2 Kalau 'Lawannya' Ini

Urusan Bercinta Jadi Nomor 2 Kalau 'Lawannya' Ini

Hampir semua orang menyukai seks. Bahkan seks disebut-sebut sebagai surga dunia sampai-sampai muncul istilah hiperseks atau orang yang memiliki keinginan berlebih untuk bercinta. Tapi nyatanya, banyak orang secara sukarela menomorduakan seks karena menganggap ada aktifitas lain yang lebih menyenangkan.

Seks terkadang bisa menjemukan dan monoton. Beberapa survei dan penelitian menemukan bahwa ada beberapa hal yang dianggap remeh namun ternyata mampu memberikan kepuasan yang tak dapat diberikan oleh seks saja. Kebanyakan pihak yang menomorduakan seks ini adalah wanita yang lebih membutuhkan kasih sayang dan perhatian, bukan hanya aktifitas ranjang semata.



Seperti dilansir SmashingList.com, Minggu (19/8/2012), berikut adalah beberapa hal yang membuat orang lupa akan seks.

1. Pekerjaan rumah tangga
Menurut sebuah sebuah jajak pendapat berjudul National Housework Survey di Inggris pada tahun 2006, sebanyak 60 persen wanita lebih menikmati pekerjaan rumah tangga daripada bercinta. Alasannya adalah karena para wanita ini merasa dapat sepenuhnya mengendalikan hidupnya sendiri. Selain itu, kegiatan rumah tangga ini bisa menjadi terapi psikis.

Sebanyak tiga perempat wanita yang disurvei tetap melakukan pekerjaan membersihkan rumah meskipun sudah bekerja full time ataupun paruh waktu. Sebanyak 22 persen responden mengaku menikmati proses membersihkan dan sebanyak 64 persen mengaku menemukan kebahagiaan dalam pekerjaan rumahnya itu. Hampir separuh di antaranya mengaku serasa kecanduan membersihkan rumah.

2. Tidur
Menurut situs Sleep Well yang bermarkas di Stanford University, paling tidak ada 10 alasan mengapa tidur lebih dipilih daripada seks. Orang tidak akan merasa bersalah apabila tidur sendirian dan tidak ada ajakan yang mengatur berapa banyak waktu tidur yang harus dipenuhi dalam sehari.

Bahkan ketika tidur, seseorang bisa berhubungan seks dengan siapa pun yang diinginkan. Sebuah penelitian yang dilakukan di Edinburgh Sleep Center melaporkan bahwa lebih dari 79,2% orang dari 8500 orang lebih memilih mendapat tidur malam yang baik ketimbang seks.

3. Bayi Tabung (Fertislisasi In Vitro)
Praktek bayi tabung merupakan salah satu contoh bagaimana ilmu pengetahuan dapat menghindarkan manusia dari kepunahan. Tapi untuk jangka panjang, metode ini justru dapat menyebabkan kepunahan ras manusia yang normal oleh anak-anak yang diproduksi dengan metode ini.

Banyak orang telah mendapat manfaatnya dan banyak yang lebih menyukainya dibanding seks karena merupakan sistem undian genetik di mana pasangan dapat membuat anak sesuai pilihan kode genetiknya sendiri. Pasangan bahkan bisa menentukan warna rambut, warna mata, IQ, warna kulit dan pemeriksaan potensi bayi.

4. Menurunkan berat badan
Tidak ada yang suka melihat tubuh gemuk dan banyak wanita rela mengorbankan seks demi mendapat tubuh indah. Menurut penelitian, kebanyakan orang lebih senang apabila menurunkan berat badannya sebanyak 4,5 kg dibanding berhubungan seks.

5. Akses Internet dan Gadget
Menurut hasil survei yang disponsori Intel, orang-orang rela berpantang seks selama 2 minggu daripada harus kehilangan akses Internet selama seminggu. Menurut survei, 46 persen wanita dan 30 persen pria lebih ikhlas menjauhkan diri dari aktivitas seks selama 2 minggu daripada harus kehilangan akses internet untuk waktu yang sama. Persentasenya ini melonjak tinggi sampai 49 persen pada wanita berusia 18 - 34 tahun dan 52 persen pada wanita berusia 35 - 44 tahun.

Survei lain yang dilakukan oleh Dial-a-Phone, pengecer ponsel di Inggris, melaporkan bahwa 24 persen perempuan lebih suka menyerahkan tubuhnya untuk seks dibandingkan menyerahkan ponselnya.

Wahai Pria, Hindari Makanan Ini Bila Tak Ingin Impotensi!

 - Obat-obatan seperti ****** dapat mengobati impotensi pada pria, tetapi tentu saja ada beberapa efek samping pada kesehatan. Untuk itu, menghindari beberapa makanan penyebab impotensi tentu lebih baik.Penyebab utama impotensi adalah lemak yang menurunkan fungsi sistem arteri memasok aliran darah di *****. Ketika arteri mengalami penyumbatan saat membawa darah, kondisi tersebut akan mempengaruhi ereksi.Ada beberapa makanan yang perlu pria hindari bila tak ingin mengalami impotensi, seperti dilansir boldsky, Senin (13/8/2012):

1. Makanan yang mengandung banyak garam

Makanan yang banyak mengandung garam dapat meningkatkan tekanan darah yang kemudian dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, garam juga mengurangi aliran darah ke organ yang pada gilirannya dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Makanan ringan, junk food, saus dan makanan tinggi garam lainnya perlu dihindari bila Anda tak ingin terserang impotensi.

2. Makanan berminyak

Hindari makanan berminyak dan lemak jenuh karena dapat meningkatkan risiko kolesterol jahat. Kolesterol mempengaruhi aliran darah di organ utama dari tubuh yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Makanan yang dapat meningkatkan kolesterol misalnya gorengan, daging berlemak, kuning telur, mentega, daging olahan, minyak terhidrogenasi seperti minyak sawit dan minyak kelapa yang dipanasi berulang-ulang.

3. Makanan mengandung lemak trans

Lemak trans dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan secara bertahap dapat menyebabkan penyakit jantung dan disfungsi ereksi. Keripik, kentang goreng, margarin dan kue kering dan setiap makanan yang digoreng atau kemasan memiliki kandungan lemak trans lebih tinggi.

4. Makanan mengandung banyak gula

Makanan berkadar gula tinggi harus dihindari jika seseorang ingin mencegah impotensi. Kadar gula yang tinggi dapat memicu diabetes, yang pada gilirannya dapat melemahkan pembuluh darah yang menuju ke organ kelamin dan menyebabkan disfungsi ereksi.

5. Alkohol

Untuk menyembuhkan disfungsi ereksi, hindarilah alkohol. Menurut peneliti, segelas anggur merah masih bermanfaat untuk tubuh, tetapi minuman beralkohol lainnya dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Camilan Solo yang Terancam Punah

‎Inilah Camilan Solo yang Terancam Punah

Camilan tradisonal khas Kota Solo yang dikenal dengan sebutan opak angin kian dilupakan masyarakat karena keberadaannya sulit ditemukan di pasaran.

Berdasarkan pantauan di beberapa sentra jajanan tradisional di Solo, camilan yang menyerupai kerupuk ini sudah jarang dijajakan oleh para pedagang.

Salah seorang pedagang yang masih setia menjual opak angin, Sumiati (62 tahun), mengatakan bahwa saat ini hanya dirinya yang masih melestarikan kuliner tempo dulu tersebut. "Resep opak angin ini sudah tiga generasi diwariskan sehingga saya tetap setia untuk meneruskan berjualan opak angin hingga kini," kata warga Dusun Serenan, Kecamatan Juwiring, Kabupaten Klaten tersebut.

Ia menjelaskan, pada awalnya camilan opak angin ini dibuat untuk kepentingan ritual pada peringatan satu Muharam.

Menurut dia, kuliner berbahan dasar ketan dan gula jawa ini diyakini bebas kolesterol karena proses memasaknya masih tradisional yakni dipanggang di atas bara api arang. "Proses memasak opak angin ini tidak pakai minyak, cukup dibolak balik diatas bara sampai matang mengembang," ujarnya.

Ia mengungkapkan, bahan dasar opak angin yang berupa ketan tidak boleh digiling dengan mesin, harus ditumbuk dengan lesung dan ditambahkan gula jawa sedikit demi sedikit agar bisa mengembang sempurna saat dipanggang.

Perempuan yang kini menyewa sepetak kamar di kawasan Keraton Solo ini menceritakan asal mula nama opak angin berasal dari ciri khas opak itu sendiri. "Opak ini kalau sudah di dalam mulut langsung lumer menjadi lembut sehingga seperti hilang dibawa angin," jelasnya.

Sumiati sehari-hari menggelar lapak dagangan camilannya di emperan toko di kawasan Coyudan mulai pukul 06.00 WIB hingga pukul 17.00 WIB.

Ia menjajakan opak anginnya dengan harga Rp 3.000 per bungkus berisi lima keping opak angin berukuran 10 x 10 centimeter.

Dalam sehari Sumiati mengaku hanya dapat meraup omzet sebesar Rp 50 ribu saja karena saat ini opak angin sudah kurang dikenal masyarakat karena memang keberadaannya sulit ditemukan di pasaran.

"Opak angin produksi saya justru kebanyakan diminati oleh pemilik hotel di Kota Solo yang mengundang saya untuk berjualan pada acara festival makanan yang mereka gelar tiap tahunnya," ujarnya.

Perempuan yang telah berjualan opak angin sejak tahun 1969 ini berharap salah satu camilan khas Kota Solo ini dapat lebih diminati masyarakat layaknya camilan lain seperti serabi, getuk lindri, ataupun jadah blondo.

8 Hal Aneh yang Dilakukan Wanita Saat Jatuh Cinta

Soal cinta, wanita umumnya lebih dipengaruhi oleh sisi emosional ketimbang logika mereka. Maka tidak heran jika terkadang wanita bisa melakukan hal-hal aneh atau jauh dari kebiasaannya ketika sedang jatuh cinta.

Berikut ini delapan hal aneh dan konyol yang bisa dilakukan wanita saat sedang kasmaran, seperti dikutip dari All Women Stalk. Mungkin sebagian dari Anda pernah mengalaminya.

1. Punya Hobi Baru
Tidak sedikit wanita mempunyai hobi baru saat sedang jatuh cinta untuk menarik perhatian sang kekasih atau pria yang ditaksir. Sebagai contoh, si pria idaman sangat senang olahraga atau gym. Dia pun akan berusaha menyukai hobinya untuk membuat sang pria incaran senang. Entah ikut bergabung bersama dia atau hanya sekadar menonton. Bahkan, ada wanita yang mencoba mencintai olahraga yang tidak disukainya.

2. Berani Malu
Wanita bisa lebih percaya diri ketika sedang tergila-gila dengan seseorang. Mereka dapat melakukan apa pun agar pria yang dicintai tidak pergi meninggalkannya. Kepercayaan diri itu muncul saat wanita ingin tampil sempurna di hadapan pasangan atau si dia yang sedang memperhatikan Anda dengan penuh kasih.

3. Lebih Sensual
Saat wanita jatuh hati, dia bisa bersikap sedikit 'nakal' untuk menggoda pasangan. Hal ini menjadi 'bumbu hangat' dari sebuah hubungan asmara. Wanita ingin tampak sensual di hadapan kekasihnya. Ini merupakan salah satu perubahan wanita ketika sedang tergila-gila dengan seorang pria.

4. Bereksperimen
Wanita akan mudah bereksperimen bila sedang jatuh cinta. Eksperimen di sini adalah melakukan sesuatu yang jarang bahkan belum pernah dilakukannya. Wanita bisa lebih berfantasi ketika perasaannya sedang berbunga-bunga.

5. Suka Memberikan Kejutan
Wanita akan meluapkan ekspresinya ketika mereka mencintai seseorang, seperti datang tiba-tiba ke kantor pasangan untuk membawakannya makan siang atau bolos kerja demi menemani pacar ke suatu acara.

6. Mencoba Berbagai Hal Baru
Hampir sama dengan bereksperimen, wanita yang jatuh cinta biasanya berani mencoba berbagai hal baru bersama pasangannya. Selain hobi, aktivitas lain pun akan dilakukan agar bisa menyenangkan hati si dia. Oleh sebab itu, jangan heran kalau teman wanita Anda berubah karena seorang pria.



7. Lebih Lemah
Wanita yang terlalu tergila-gila dengan kekasihnya akan merasa lebih lemah. Dia bisa menjadi penurut dan takut jika menolak atau membantah perintah sang pujaan hati. Hal itu dilakukan demi kebahagiaan pasangannya. Bahkan, banyak wanita yang rela mengorbankan diri serta perasaannya karena sangat mencintai seseorang.

8. Jadi 'Pejuang'
Wanita yang sedang mencintai akan mau berkorban demi pasangannya. Mereka mau berbagi kasih, kebahagiaan maupun duka bersama pria pujaannya. Dia pun rela berjuang demi hubungan mereka agar tidak kehilangan sang kekasih.

Cegah Buncit dengan 5 Cara Ini

 Makanan yang masuk ke dalam tubuh sedikit demi sedikit tersimpan sebagai lemak di bagian perut. Jika tidak terbakar, lemak tersebut akan membuat lapisan, perut pun jadi membuncit. 

Ini merupakan lapisan lemak yang paling sulit untuk dikikis. Daripada Anda kerja keras untuk 'membuang' lemak perut, lebih baik cegah timbunan lemak dengan lima trik mudah berikut.

Makan sambil duduk
Seringkali kita makan atau minum sambil berjalan karena diburu waktu. Kebiasaan makan sambil berdiri inilah yang membuat perut cepat buncit. Itu karena kita cenderung memilih makanan yang kurang sehat. Akibatnya, makanan menjelma menjadi lemak di perut.

Kunyah lebih lama 
Menurut ahli nutrisi Arnaud Cocaul, seperti dikutip dari Top Sante, mengunyah lebih lama dapat menekan keinginan kita untuk makan lebih banyak. Selain itu, juga membantu melepaskan histamin yang menimbulkan rasa kenyang. Potong makanan menjadi ukuran sekali suap, untuk mempermudah mengunyah.

Kurangi asupan lemak
Tubuh memang perlu lemak. Namun yang sering terjadi, asupan lemak ke dalam tubuh jauh lebih besar daripada yang diperlukan. Siasati dengan konsumsi makanan yang dapat membantu membakar lemak, seperti ikan laut yang kaya omega 3 atau minum teh hijau sebelum makan. Menurut penelitian, teh hijau dapat membantu mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan.

Hindari makanan yang berfermentasi
Makanan seperti bawang, gandum, kubis berfermentasi dalam lambung saat dicerna. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung, proses ini juga dapat mengakibatkan perut menjadi buncit. 

Bernapas lewat perut
Pernapasan lewat perut akan menekan stres dan menstimulasi kerja otot bagian perut. Tarik napas panjang, simpan udara di bagian perut. Tahan lima detik, hembuskan. Lakukan ini terutama saat nafsu ingin ngemil begitu besar.

Gaya Hidup Sehat Dengan Air Putih

Tak dapat dipungkiri bahwa air putih sangat penting bagi tubuh. Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat yang direguk dari air putih, selain nikmatnya kesegaran. Air merupakan komponen penting untuk menghantarkan zat-zat yang berguna bagi tubuh, membersihkan kotoran pada usus, dan memaksimalkan semua fungsi sistem organ tubuh.

Manfaat air bagi kesehatan telah diakui oleh ahli kesehatan di berbagai belahan dunia. Semua makhluk hidup membutuhkan air bagi aktivitas metabolisme mereka. Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air, karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang.

Air putih baik buat ibu hamil dan janin

Bagi ibu hamil dan menyusui sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih karena dapat mempengaruhi perkembangan janin atau bayinya. juga dapat menjaga fungsi ginjal dan kesehatan kulit agar tetap sehat. Air merupakan komponen penting untuk menghantarkan zat-zat yang berguna bagi tubuh, membersihkan kotoran pada usus, dan memaksimalkan semua fungsi sistem organ tubuh.

Berikut manfaat – manfaat yang terkandung didalam air putih :

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan Kecantikan

Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.

4. Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Sekitar 60 persen komposisi tubuh manusia berupa air. Ketercukupan zat ini penting karena diperlukan untuk pencernaan, penyerapan, sirkulasi dan transportasi nutrisi, penciptaan air liur, serta penjagaan suhu tubuh.

5. Mengontrol kalori

Selama bertahun-tahun pelaku diet banyak minum air putih sebagai strategi menurunkan berat badan.

6. Memberi energi pada otot

Tanpa pasokan cairan yang cukup, sel-sel otot di tubuh akan menderita dan tak akan bekerja dengan baik.

7. Keuntungan untuk otak

Menurut penelitian dari European Journal of Neurology, seseorang yang memiliki penyakit migrain dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengonsumsi enam gelas air setiap harinya.

Perlu diingat, dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat. Jadi cairan sangat diperlukan untuk menghindari hal-hal tersebut. Apabila merasa bosan dengan air yang biasa diminum, cobalah alternatif penyegar untuk membuat variasi minuman Anda.

Air diperlukan untuk mengoptimalkan kesehatan mental terbaik. Otak adalah bagian yang membutuhkan kandungan air 75% dan telah menunjukan bahwa orang yang menderita dehidrasi kronis dapat mengalami masalah neurologis. Seluruh sistem saraf adalah serangkaian syaraf yang dilalui air. Kurang minum air putih dapat mengakibatkan penebalan saluran air, penebalan saluran air tersebut ditandai dengan tumbulnya masalah seperti Attention Deficit Disorder, Chronic Fatigue Syndrome, Kecemasan, Depresi dan bahkan ganguan mental degeneratif seperti Alzheimer.

8. Menjaga kesehatan kulit

Kulit mengandung banyak air dan berfungsi sebagai lapisan pelindung untuk mencegah kehilangan cairan berlebihan.

9. Membantu kerja ginjal

Ginjal bertugas menetralisasi dan mengeluarkan semua zat yang bersifat racun yang masuk ke dalam tubuh. Tugas ginjal yang sangat luar biasa itu akan terganggu jika kita kurang minum.

Tak hanya setelah bangun tidur, Samuel pun juga menyarankan agar melakukan hal yang sama sebelum tidur. Tak perlu berlebihan karena konsumsi air putih berlebih justru bisa membebani Anda karena memicu lebih sering pergi ke kamar kecil termasuk juga berefek buruk pada fungsi jantung dan ginjal.

Dan ingat, jangan pernah mengabaikan dan menyepelekan manfaat air putih. Meski demikian, Anda pun perlu selektif memilih air untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus memenuhi aspek kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor) agar otot bisa bergerak. Berapapun air yang terbuang, harus segara diisi kembali,termasuk saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. Fereydoon Batmanghelidj – dokter pakar air putih, kebutuhan air putih harian dapat diketahui dengan rumus :

Berat badan(kg) x 33 = kebutuhan Air Putih Harian ml (bulatkan kelipatan 100)

Contoh : Berat badan 55 x 33 = 1815ml perhari

                Dibulatkan 1800ml perhari

Dalam mengkonsumsi 1800ml tersebut sebaiknya dilakukan dalam 8 kali setiap harinya.

Adapun waktu tersebut agar hidup sehat kita tetap terjaga adalah :

• Bangun tidur
• 90 menit sebelum sarapan
• 30 menit sebelum makan siang
• 90 menit setelah makan siang
• Sore hari (sekitar pukul 4-5 sore)
• 30 menit sebelum makan malam
• 90 menit setelah makan malam
• Sebelum tidur

Setiap minum jumlahnya 1/8 kebutuhan Air Putih harian. (1800ml :8 = 225ml)

Selain menjadi bagian dari hidup sehat, mengkonsumsi air putih secara teratur secara tidak langsung dapat membantu mengurangi sampah plastik. Caranya adalah dengan membawa botol minum sendiri. Anda dapat menggunakan botol minuman yang mempunyai desain yang menarik, praktis dan aman digunakan.

Jadi tunggu apalagi, mari mulai hidup sehat dengan air putih

5 Tips Yang Mempengaruhi Kecantikan Dan Kesihatan Wanita

Pernahkah anda terfikir apa yang anda lakukan sewaktu muda akan mempengaruhi kecantikan dan kesihatan anda apabila usia meningkat? Kenyataannya, pemakanan dan penjagaan diri yang baik sepanjang hidup akan membentuk personaliti yang lebih sihat di usia tua. Berikut merupakan 5 perkara berguna yang patut diambil berat dari usia muda belia:

1) Senaman membina peribadi positif - Bersenam akan meningkatkan hormon endorfin yang membantu anda mengurangkan tekanan. Dengan bersenam, risiko untuk mendapat penyakit kronik juga akan berkurangan. Di samping itu, bersenam akan membantu pengaliran darah yang lebih lancar ke permukaan kulit yang menyebabkan kulit mendapat oksigen secukupnya. Hasilnya, kulit lebih cantik dan berseri-seri. Bonus yang lain, berat badan ideal akan dikecapi sepanjang hayat.

2) Merokok menambah usia wajah anda – Tar dan nikotin dalam rokok bukan sahaja akan memberikan kesan buruk kepada paru-paru anda, malah ia mengakibatkan kulit berkedut dan kendur. Setiap kali anda menghisap sebatang rokok, bahan-bahan kimia merbahaya tersebut akan memusnahkan kapilari darah halus yang mengelakkan oksigen dan nutrien dalam darah menghampiri kulit anda.

3) Makanan berlemak akan menghantui anda di usia tua – Walaupun berat badan anda tidak bertambah sepanjang anda menikmati makanan berlemak, kesannya akan lebih ketara apabila usia anda meningkat. Ini kerana lemak tepu yang biasanya melekat pada salur darah akan meningkat dengan meningkatnya usia anda. Penyelidikan telah membuktikan lebih 90% penyakit jantung dapat dielakkan jika anda mengamalkan pemakanan sihat sejak dari usia muda.

4) Perkembangan tulang wanita akan berhenti pada usia 35 tahun – Siapa kata hanya kanak-kanak sahaja yang memerlukan susu untuk tulang yang sihat dan kuat. Sebagai wanita, penjagaan tulang anda sama penting dengan penjagaan wajah. Pengambilan harian kalsium dan vitamin D di usia 20-an dan 30-an sangat penting untuk mengelakkan keretakan tulang akibat tulang reput. Jika susah untuk anda komited pada pengambilan susu setiap hari, multivitamin dengan kandungan kandungan kalsium dan vitamin D juga memadai. Amalkan juga senaman seperti joging untuk menguatkan tulang.

5) Sayangi diri anda lebih dari orang lain – Sebagai isteri dan ibu yang berkarier, saya sering meletakkan keperluan suami dan anak sebagai perkara utama. Situasi ini tidak salah, tetapi keperluan peribadi juga sangat penting untuk kesihatan anda. Keperluan peribadi yang dimaksudkan adalah seperti rehat yang mencukupi, bersenam dan masa untuk melakukan hobi anda. Ketiga-tiga perkara ini akan mengelakkan stres dalam hidup anda sehari-hari. Jangan cuba untuk menjadi “superwoman” yang boleh melakukan semua perkara. Belajar untuk katakan TIDAK pada perkara-perkara remeh yang boleh mencuri masa santai anda. Sokongan dan bantuan suami amat penting untuk anda merealitikan masa berkualiti untuk diri sendiri.