13 Gerakan Penghilang Stress dan Ngantuk

Jam-jam setelah makan siang paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan stress melanda.

Tak usah kuatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, dijamin bisa segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap 'orang gila' hehehe...

Langkah 1

Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.

Langkah 2

Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher

Langkah 3

Buat gerakan memutar dengan tangan 

Langkah 4

Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.

Langkah 5

Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan

Langkah 6

Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk

Langkah 7

Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari

Langkah 8

 Goyangkan badan seperti di gambar

Langkah 9

Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu

 

Langkah 10

Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.

Langkah 11

Putar kepala secara perlahan

Langkah 12

Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…

Langkah 13

Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.

Cara Menghalau Rasa Galau

Cara Menghalau Rasa Galau

Galau!… Penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Siapa pun bisa terserang galau, mulai dari remaja sampai orang orang yang lanjut usia. Orang pintar, orang bodoh, orang kaya, orang miskin orang jelek orang cantik, pokoknya siapa saja akan merasakan galau.

Apa sih yang menyebabkan kita galau?. Sebenarnya banyak hal sih yang membuat kita galau. Akan tetapi kebanyakan dari kita terutama para muda mudi dan para remaja akan merasakan galau apa bila kita ditinggal oleh orang yang kita sayangi. Bisa itu pacar, istri atau bahkan mungkin sahabat terdekat kita. Jika kita mengalami peristiwa semacam ini pasti kita akan mengalami apa yang dinakaman galau. Haduh…. gak tau lagi, mungkin hanya malaikat atau batu, atau mahluk lainnya jika kita ditinggal oleh orang yang kita sayangi tidak merasakan galau.

Penyebab galau lainnya mungkin kita merasa kehilangan sesuatu, bisa itu harta, pekerjaan dan hal hal penting dan berharga lainnya. Saat kita kehilangan kesempatan, gagal meraih sesuatu yang sangat kita impikan atau yang terjadi ternyata jauh dari harapan kita, dan bebagai masalah kehidupan lainnya yang kita temui dalam kehidupan ini.  Semua itu akan menyebabkan kita galau.

Jika kita sedang terserang galau, sebaiknya kita jangan deket deket dengan rel kereta api, jangan coba coba manjat tower, menaiki gedung gedung yang tinggi dan bahkan bermain main di deket sumur yang agak dalam, dan satu lagi, buanglah tali dan pisau jauh jauh dari deket kita,  Hehe  . Hal ini untuk menghidari penghalauan rasa galau dengan jalan terakhir  . Kalau ini yang terjadi, bisa bisa kita gak bakalan merasakan galau lagi alias qoid. Behhhh…. Ampun deh!!!

Sobat… Rasa galau bukanlah hal yang tidak bisa kita atasi. Akan tetapi mudah dan tidaknya itu tergantung tingkat kegalauan yang kita alami. Tingkat kampung, desa, ibu kota, atau sudah meninggi setinggi menara eifle? Di sini saya akan mencoba berbagi tips bagaimana cara menghalau rasa galau yang saya peroleh dari seorang konsultan bernama embak Cicik Resti. Menurut embak Cicik cara menghalau rasa galau adalah sebagai berikut:

1. Duduk tenang!, tenang! tarik nafas panjang.
2. Berdoalah dengan sepenuh keyakinan
3. Lihatlah kembali, apa sih titik permasalahannya.
4. Perhatikan siapa saja yang terlibat di dalamnya, serta pengaruh yang dibawanya.
5. Lihatlah kemungkinan kemungkinan jalan keluar, dan buatlah daftar sepanjang dan sebanyak mungkin. Ingat!, jangan dulu berfikir mungkin atau tidak. Lakukan saja….!!!
6. Terbukalah atas dukungan!
7. Tentukan prioritas apa yang akan kamu lakukan.
8. Berdoalah kembali…!!
9. Berdoalah sekali lagi…
10. Berdoalah sekali lagi dan seterusnya….

Sobat, itulah tips bagaimana kita mampu keluar dari rasa galau. Semoga kita bisa keluar dari rasa galau yang kita hadapi saat ini. Bersabarlah, karena setiap sesuatu itu ada waktunya, adakalanya kita merasakan senang, dan ada waktunya pula kita merasakan sedih dan galau.

Jika kalian merasa sulit untuk keluar dari rasa galau, saya tak akan menyalahkan kalian. Karena terkadang kita itu benar benar sulit keluar darinya. Saran saya, jika kita tenggelam dalam kegalauan, jangan sampai kita tidak mengambil sesuatu dari kedalaman rasa galau tersebut. Ambilah pengalaman darinya, kemudian bagilah pengalaman itu kepada orang lain.