Tips Agar Ayah tak Jauh dari Balita

Mengapa anak-anak balita cenderung lebih dekat dengan ibunya ketimbang dengan sang ayah. Apakah ada yang salah dari diri para ayah sehingga putra-putri kecil Anda lebih memilih berada di dalam pelukan ibu ketimbang ayah.

Kalau ini yang terjadi pada salah satu dari Anda, yang harus diingat jangan cepat mudah putus asa untuk tetap berusaha mengambil perhatian putra-putri Anda. Apalagi sampai marah atau tersinggung, yang harus dilakukan adalah introspeksi diri mengapa anak kecil Anda sampai menolak Anda.

Berikut ini ada tujuh saran untuk Anda para Ayah yang mungkin saat ini tengah mengalami penolakan dari si kecil seperti dikutip dari parents guide.

Jangan dimasukkan hati

Bukan masalah seberapa baik dan penuh kasihnya Anda sebagai ayah, yang terpenting adalah bawah si anak sudah sangat familiar dengan Anda. Sama sekali tidak ada unsur penolakan,ini yang harus diyakini dulu. Anak Anda hanya sudah terbiasa dengan orang yang mengurusnya setiap hari.

Bertahanlah

Untuk mendapatkan perhatian dari si kecil tidak ada kata menyerah. Yang ada adalah terus bertahan dan berjuang dengan treus berusaha mengajaknya bermain. Mungkin dia akan malu, menangis bahkan berteriak, tapi jangan jadikan ini pukulan mundur, berikan perhatian yang lebih justru akan membuatnya nyaman.

Coba ikut memandikan atau mendongeng sebelum tidur

Jangan mengabaikan kekuatan kegiatan memandikan atau membacakan cerita kepada anak-anak balita Anda seperti yang dilakukan oleh istri atau bahkan nenek mereka. Sesekali, ambil tugas ini dari istri Anda dan biarkan Anda terlibat.

Tiap momen kebersamaan akan mendekatkan Anda berdua dan akhirnya lebih menanti-nanti kedatangan Anda.

Cobalah menenangkannya saat dia rewel

Sentuhan kasih sayang dari orang dewasa yang diberikan secara intens amatlah penting, terutama jika anak Anda cengeng dan sangat tergantung mood. Akan lebih mudah mendekatinya jika Anda mau membelai dan memeluknya saat rewel karena dekapan amat bermanfaat untuk si kecil dan baik untuk hubungan berdua.

Temani ia makan

Tentu Anda sangat lelah setelah pulang bekerja, apalagi jika ditambah jeritan anak usia satu tahun. Tapi kalau Anda mau menemaninya saat makan, atau bahkan menyuapi atau membantunya mengambilkan makanan, ketegangan Anda dengan si kecil akan mencair. Percayalah sebenarnya dia senang ditemani Anda saat makan.

Tataplah matanya

Ternyata anak sangat suka dengan komunikasi dengan model kontak mata secara langsung, apalagi jika tatapan yang diberikan penuh kasih dan kelembutan. Karena itu menjadi tanda bahwa dirinya ‘cukup penting dimata Anda. Karena itu tataplah matanya tiap Anda berkomunikasi dengannya, singkirkan semua ‘pengganggu di sekitar Anda, misalnya acara televise.

Percaya diri

Makin Anda percaya dengan ketrampilan Anda sebagai ayah, makin besar kemungkinan si kecil merasa nyaman. Sebaliknya jika Anda sendiri meremehkan kemampuan Anda sebagai orang tua, bagaimana si kecil bisa percaya karena balita bisa merasakan kecemasan dalam diri Anda.

Ini Manfaatnya Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari

Orang yang sedang diet biasanya lebih memilih minum air putih hangat karena diyakini lebih cepat menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?

Berikut beberapa manfaat minum air putih hangat, seperti dilansir Boldsky, Kamis (6/9/2012):

1. Pembersihan dan pemurnian

Salah satu manfaat paling penting dari minum air panas adalah efektif dalam membersihkan tubuh. Sistem pencernaan yang buruk dapat dengan mudah diobati dengan minum segelas air panas dua kali sehari, terutama bila diminum di awal pagi. Ini akan membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem tubuh. Anda dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik.

2. Menyembuhkan sembelit

Ini adalah masalah perut umum yang terjadi karena kurangnya air dalam tubuh, sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air panas atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus.

3. Menurunkan berat badan

Banyak ahli diet meminta pasiennya untuk minum segelas air panas dengan lemon dan madu setiap hari untuk menurunkan berat badan. Nah, saran ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Air panas dapat merusak timbunan lemak dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.

4. Obat untuk flu dan batuk

Iritasi pada tenggorokan karena batuk atau tonsil dapat benar-benar menyakitkan. Salah satu manfaat kesehatan dari minum air panas atau hangat, mengurangi nyeri tenggorokan, batuk dan membantu dahak keluar dengan mudah.

5. Mengeluarkan keringat

Bila minum minuman panas, Anda akan berkeringat banyak. Ketika suhu tubuh naik, tubuh mencoba mendinginkan suhu melalui berkeringat. Berkeringat membantu membersihkan sel-sel kulit dengan mengambil kelebihan air dan garam dari sel dan tubuh.



6. Meningkatkan aliran darah

Bila Anda minum air panas, timbunan lemak di tubuh dibakar dan timbunan dalam sistem saraf juga diurai. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan juga mengeluarkan racun berbahaya.

7. Mengurangi nyeri

Minum segelas air panas adalah obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan kram menstruasi. Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala atau badan, minum segelas air panas adalah bantuan instan.

TIPS MENCEGAH TERKENA STROKE

• 
  
• Stroke itu penyakit orang tua? Ayolah, buang jauh-jauh pendapat itu. Di Amerika Serikat setiap tahunnya 15.000-an orang berusia antara 30-44 tahun terserang stroke.
  
  Di Indonesia angkanya tidak pernah jelas. Harap maklum, karena data belum 

  dianggap penting. Tapi para pakar sependapat bahwa usia penderita stroke di sini semakin muda.
  
  Jika Anda tak ingin dan belum menjadi korbannya, mulai sekarang juga harus melakukan tindakan pencegahan. Berikut ini sejumlah saran dari Harold P. Adams, Jr. MD., profesor neurologi di University of Iowa Hospital and Clinic, Iowa City, AS., untuk mengurangi risiko stroke.
  
  1. Periksa tekanan darah secara rutin. Riset menunjukkan, rajin kontrol mengurangi 40 persen risiko stroke. "Mengontrol tekanan darah tinggi itu vital bagi pencegahan stroke," ujar Prof. Adams. Bila lebih dari 140/90, berarti tekanan darah Anda tinggi. Usahakan untuk menurunkannya.
  
  2. Singkirkan tembakau. Hasil studi memperlihatkan, menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai 33 persen. "Tidak ada istilah merokok sedikit. Harus berhenti sama sekali, sejak saat ini!" tandas Prof. Adams.
  
  3. Periksa leher Anda. Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher Anda. Ini terutama penting jika Anda mengalami aterosklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah.
  
  4. Lakukan latihan olahraga. Riset menunjukkan, mereka yang mulai latihan pada usia antara 25-40 tahun, risikonya terserang stroke berkurang 57 persen. Sedangkan yang mulai latihan saat usianya 40-55 tahun, kesempatannya 37 persen lebih baik untuk terhindar dari stroke.
  
  5. Asal hijau atau oranye, santap saja. Terlalu dini menyebut beta-karoten dapat mencegah stroke. Tapi makan sayur dan buah (sumber beta-karoten) lebih banyak setiap harinya, kata Prof. Adams, sangat baik.
  
  6. Makanlah potasium. Riset menegaskan, mengkonsumsi makanan kaya potasium sehari-hari, mengurangi risiko stroke 40 persen. Kentang adalah sumber potasium yang baik, selain alpukat, kedelai, pisang, salmon dan tomat.
  
  7. Kenali kandungan aspirin. Memang aspirin sering disebut bisa membantu mencegah stroke. "Tapi kalau Anda tidak memiliki risiko stroke, dampaknya bisa kurang baik," ujar Prof. Adams. Konsultasilah pada dokter.
  
  8. Kurangi lemak. Apa yang baik bagi jantung Anda, baik pula bagi otak. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25 persen kebutuhan kalori.
  
  9. Jauhi alkohol. Kalau Anda belum berkenalan dengan alkohol, lebih baik tidak usah kenal, walau ada penelitian yang menyatakan bahwa dalam jumlah tertentu bisa mencegah stroke dan serangan jantung. Sebab, tidak pernah jelas ukuran minum secukupnya itu
• • 
    

Lakukan Ini, Biar Otak Anda Tak Lemot

Agar tubuh manusia tetap sehat maka memerlukan olahraga, begitu pula dengan pikiran. Agar proses berpikir bisa lebih cepat alias tidak lemot, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk melatihnya.

Proses berpikir yang cepat bisa membantu meningkatkan kemampuan orang dalam melakukan banyak tugas di waktu yang sama. Untuk mencapai hal tersebut, butuh pelatihan otak sederhana namun efektif sehingga kebugaran pikiran meningkat.

Berikut ini 10 hal yang bisa dilakukan agar otak tidak lemot dan proses berpikir jadi lebih cepat, seperti dikutip dari Timesofindia,

1. Lakukan seni
Seni adalah sumber latihan yang membantu meningkatkan bagian di otak yang bekerja mengekspresikan diri secara non-verbal. Seni membuat orang jadi kreatif, menggunakan keterampilan motorik halus dan berpikir analitis.

2. Memperluas kosa kata
Membaca artikel, berita atau novel bisa membantu mempelajari kata-kata baru yang sebelumnya tidak akrab didengar. Teknik ini akan membantu mempertajam memori dan meningkatkan kosakata.

3. Gunakan tangan yang tidak dominan
Saat melakukan tugas dasar yang membutuhkan konsentrasi, cobalah menggunakan tangan yang tidak dominan. Kegiatan ini akan memerlukan perhatian ekstra sehingga membuat diri lebih fokus menyelesaikan tugas-tugas sederhana.

4. Jangan gunakan kalkulator
Untuk perhitungan dasar atau harian sebaiknya jangan menggunakan kalkulator, tapi pilihlah metode kuno seperti menghitung dengan jari atau menghitungnya di kepala. Ini adalah cara yang sangat umum untuk menjaga otak tetap aktif.

5. Dengarkan lagu favorit berulang
Jika suka lagu tertentu, orang akan terus menerus mendengarnya. Hal ini akan membantu otak menghapal lirik yang secara tidak disadari membantu otak meningkatkan kekuatan menghapalnya.

6. Melakukan multitasking
Kegiatan dasar yang sederhana bisa dilakukan bersama-sama, meski bisa membuat orang bingung tapi latihan sederhana ini dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi seseorang.

7. Belajar bahasa asing
Mempelajari bahasa asing baru tidak hanya bisa meningkatkan karir profesional dan pengetahuan baru, tapi juga menjadi sumber latihan untuk pikiran karena menjaga otak tetap sibuk.

8. Hindari GPS, tapi gunakan peta
GPS membuat seseorang lebih mudah mencapai tujuan, tapi teknologi ini membuat orang kehilangan kekuatan berpikir analisis. Untuk itu cobalah gunakan peta sebagai penggantinya, peta membuat orang menggunakan imajinasi dan kemampuan analisis.

9. Bermain video game
Tidak semua video game buruk, beberapa permainan seperti memecahkan teka-teki sudoku membutuhkan banyak penalaran dan berpikir sehingga membantu mengembangkan kekuatan otak.

10. Jangan menggunakan daftar belanja
Kebanyaka orang mencatat daftar belanjaan yang ingin dibeli, tapi mulai sekarang cobalah untuk tidak mencatatnya melainkan mengingatnya di kepala. Awalnya mungkin akan sulit dan melupakan beberapa hal, tapi seiring waktu pikiran akan jadi lebih aktif dan tak perlu pakai bantuan daftar belanjaan lagi.